Schnelle Diät zur Gewichtsreduktion - Komplette Menüs und Trocknungstipps

Der Sommer ist die von den Brasilianern am meisten geliebte Jahreszeit. Und genau aus diesem Grund suchen viele Frauen seit dem Ende des Winters nach einer Diät zur schnellen Gewichtsabnahme. Und da wir wissen, dass es einigen unserer Leser auch gefällt, haben wir uns entschlossen, diesen Artikel zu veröffentlichen, insbesondere für Sie, die diesen flachen Bauch wirklich wollen.

Wir alle wissen jedoch, dass es nicht immer einfach ist, diesen Bauch trocken zu halten. Vor allem, weil die Bauchregion einer der am schwierigsten zu verlierenden Körperteile ist.

Deshalb ist Disziplin unerlässlich. Das heißt, es reicht nicht aus, nur die Diät zu lesen und so zu tun, als ob Sie es getan hätten. Denken Sie vor allem daran, dass Ihr Körper Ihr Tempel ist und Sie verstehen müssen, wie wichtig es ist, gut zu essen, Sport zu treiben und natürlich viel Wasser zu trinken.

Bevor Sie jedoch mit einer schweren und völlig restriktiven Diät beginnen, ist es wichtig zu bedenken, dass die Diät für eine größere Wirksamkeit speziell auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten sein muss. Daher wird dringend empfohlen, dass Sie regelmäßig zu einem Ernährungsberater gehen, da dieser weiß, wie er eine perfekte Ernährung für Ihren Körper anzeigt.

Positive Lebensmittel

Grundsätzlich sind positive Lebensmittel diejenigen, die gut für den Körper sind und Ihnen helfen können, die lokalisierten Fette zu verlieren, die Sie stören. Und um Ihnen mehr Möglichkeiten zu geben, haben wir einige Lebensmittel aufgelistet, die Sie ohne Gewicht auf Ihrem Gewissen und natürlich ohne Angst vor ein paar zusätzlichen Pfund konsumieren können.

Schau es dir jetzt an:

  • Gemüse wie Mangold, Spinat und Salat;
  • Früchte wie Apfel, Orange und Banane;
  • Gemüse wie Bohnen und Linsen;
  • Eier;
  • Samen wie Leinsamen und Chia;
  • Magermilchprodukte, jedoch in geringeren Mengen.

Negative Lebensmittel

Sie kennen die Lebensmittel, die wir gerne essen, aber wir wissen, dass sie in erster Linie für die zusätzlichen Pfunde verantwortlich sind und nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren? Nun, genau das werden wir jetzt auflisten. Im Grunde sind sie die Bösewicht Diätnahrungsmittel, um schnell Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren.

Schau es dir jetzt an:

  • Fettreiches Fleisch
  • Industrielle Lebensmittel wie vorgekochte und konservierte Lebensmittel
  • Süßigkeiten und Pralinen
  • Fast Food
  • Fertige Saucen und
  • Fettreiche Produkte.

Wunderdiäten

1. Diät, um schnell Gewicht zu verlieren

Bevor wir beginnen, ist es jedoch erwähnenswert, dass wir im Frauenbereich sogar eine schnelle Diät zur Gewichtsreduktion für Sie veröffentlichen. Wir empfehlen Ihnen auch, eine Bewertung mit qualifizierten Fachleuten durchzuführen, z. B. einem Ernährungsberater.

Diese erste Diät ist vor allem speziell für Sie gedacht, die in einer Woche Ihren Bauch verlieren möchten. Diese Diät ist jedoch kalorienarm und hat einen niedrigen Fettgehalt. Daher ist es wichtig zu beachten, dass Sie eine kalorienarme Diät nicht länger als 7 Tage durchführen können.

Natürlich die Hauptsache bei allen Diäten. Trink viel Wasse r. Es ist wichtig für Ihren Körper.

Frühstück

  • Orangensaft. Es kann mit zwei Orangen gemacht werden und Sie können auch Wasser hinzufügen, wenn Sie möchten.
  • 1 Tasse schwarzer Tee oder ungesüßter Kaffee.
  • Ein Löffel Bienenhonig. In diesem Fall können Sie den Saft oder Kaffee damit süßen.
  • 3 Mandeln.

Mittagessen

  • Gemüsesuppe.
  • 100 Gramm Fleisch. Sie haben die Wahl, ob es sich um Rindfleisch, Huhn oder Fisch handelt.
  • Gedünstetes Gemüse.
  • Es ist erwähnenswert, dass es wichtig ist, das Gewürz im Auge zu behalten, da Salz hilft, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Das heißt, er kann Ihr Feind auf einer Diät werden, um schnell Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren.

Abendessen

  • Ananassaft.
  • Grüner Salat.
  • Diätetische Gelatine.
  • 3 Mandeln.

Wiederholt sollte diese Diät 7 Tage lang durchgeführt werden.

Wenn Sie jedoch anfangen, Gemüse satt zu haben, können Sie nach Ihren Wünschen variieren. Hase, dass ein X-All, nur weil es Salat und Tomaten enthält, nicht dein „bester Freund“ wird. Vermeide es.

2. Diät, um schnell Gewicht zu verlieren

Vor allem wollen wir Ihnen jetzt zwei Diäten zeigen, die wirklich funktionieren. Es ist jedoch nicht wie Magie, denn Sie sollten es wirklich tun und das konsumieren, was wir aufgelistet haben. Denken Sie also daran, dass Sie mitten in der Nacht davonlaufen, um den Brigadier zu fangen, der sich im Inneren befindet. Dies wird Ihre eigene Konsequenz sein.

Daher ist diese Diät speziell für Sie, die Fett im Bauchbereich reduzieren möchten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es für Sie zum Abnehmen auch wichtig ist, dass Sie Ihre tägliche körperliche Bewegung fortsetzen.

Frühstück

  • Eine Scheibe Schwarzbrot.
  • Ein gekochtes Ei.
  • Eine Banane.
  • Ein Glas Magermilch. Ein Tipp ist, wenn Sie es vorziehen, einen Bananen-Smoothie zuzubereiten.
  • Mitten am Morgen können Sie einen Apfel essen.

Mittagessen

  • Grüner Salat aus natürlichen Zutaten und wasserreichem Gemüse wie Chayote oder Zucchini.
  • Ein kleines Stück Fleisch bevorzugt in diesem Fall Weiß und
  • Eine Frucht als Dessert.
  • Mitten am Nachmittag können Sie 5 Erdbeeren essen.

Abendessen

  • Suppe ohne Fett gemacht und
  • Eine hautlose Hühnerfeile.

Nachdem beide Diäten eingeführt wurden, können Sie eine auswählen und diese Woche beginnen. Denken Sie jedoch daran, dass die beiden nur für 7 Tage durchgeführt werden können.

Vor allem, wenn Sie eine dieser Diäten machen, ein Tipp, wenn Sie hungrig sind, zu anderen Zeiten ist es, eine Frucht zu konsumieren, sie können Ihren Hunger bis zur nächsten Mahlzeit stillen.

Ein weiterer Tipp, den wir noch einmal zitieren werden, ist das Üben ständiger Übungen, da nur das Essen nicht die ganze Arbeit erledigen kann. Daher ist es wichtig, dass Sie auch mit körperlichen Übungen beginnen, vorzugsweise mit einem qualifizierten Fachmann, z. B. einem Personal Trainer.

Andere Diäten hier im Frauenbereich

  • Wenig-Kohlenhydrate-Diät
  • Diät von Huhn mit Süßkartoffeln
  • Ei Diät
  • Diät, um 5 Pfund in 72 Stunden zu verlieren
  • Diät, um 5 Pfund zu verlieren
  • Militärische Diät
  • Apfeldiät
  • Mind Diet
  • Trockene Bauchdiät
  • Flexible Ernährung
  • Detox-Diät
  • Ganze Diät 30
  • Fruchtbarkeitsdiät

Jetzt hast du keine Ausreden mehr. Vor allem, weil wir im Frauenbereich Ihnen jetzt unendlich viele Möglichkeiten für eine Diät gegeben haben. Wählen Sie einfach die aus, bei der Sie sich besser fühlen. Und natürlich viel Glück.

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Quellen: Treinus

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