Hibiskus-Tee - Vorteile, Kontraindikationen und Ernährung

Hibiskus ist keine neue Blume in Brasilien. Trotz der großen Bewegung auf dem heutigen Markt kam die Blume zur Zeit der Sklavenschiffe aus Afrika nach Brasilien. Heute ist es an mehreren Orten erhältlich, aber was es am berühmtesten machte, war Hibiskus-Tee.

Grundsätzlich hat Hibiskus-Tee fantastische Eigenschaften für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Nicht nur das, es hilft und hilft auch bei vielen Körperprozessen. Der Becher der trockenen Blütenknospe namens Hibiscus Sabdariffa, aus dem Tee zubereitet wird. Es ist nicht die Art von Hibiskus, die normalerweise in Gärten und Landschaften zu sehen ist.

Für diejenigen, die die Lebensqualität und Gesundheit des Körpers garantieren möchten, wird Tee aus der Pflanze empfohlen. Mit einem hohen Gehalt an Phenolverbindungen und Polyphenolen wie Anthocyanen, Vitaminen und Mineralien, die hinter der roten Farbe stehen, wirkt Tee bei der Vorbeugung und Aufrechterhaltung von Körperzellen. Insgesamt hat es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, bekämpft Entzündungen und hilft, Flüssigkeitsretention zu verhindern. Darüber hinaus hat es eine kardioprotektive und vasodilatatorische Wirkung, dh es schützt das Herz vor der Durchblutung.

Vorteile von Hibiskus-Tee

1. Hilfe beim Abnehmen

Unter den Anwendungen von Hibiskus-Tee besteht seine Hauptanforderung darin, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Somit ist dieser Effekt dank der Verringerung der Adipogenese möglich, die Tee verursacht. Kurz gesagt, Adipogenese ist der Prozess der Produktion von Fettzellen, sogenannten Adipozyten. Je mehr Fettzellen produziert werden, desto größer ist die Ansammlung von Fett im Körper. Somit wirkt Tee direkt in den Prozess ein und verhindert, dass Präadipozytenzellen reif werden.

Hibiskus-Tee geht auch anderswo in den Gewichtsverlust-Prozess. Das Getränk enthält einen Amylasehemmer (ein Enzym, das Stärke in Zucker umwandelt) und trägt dazu bei, dass sich weniger Fette im Bauch und in den Hüften ansammeln. Daher hilft das Trinken von Tee nach den Mahlzeiten, all diese Komponenten zu reduzieren, was allmählich zu einem Gewichtsverlust in einer Diät führt.

Es ist jedoch hervorzuheben, dass körperliche Aktivität notwendig ist, damit die Ergebnisse effektiv und sicher sind. Ja, Hibiskus-Tee ist eine große Hilfe, aber allein funktioniert er nicht sehr gut. Erstens ist es notwendig, eine gut regulierte Ernährung aufrechtzuerhalten, und zweitens muss körperliche Aktivität miteinander verbunden werden.

2. Diuretische Wirkung

Es ist üblich, dass der menschliche Körper Flüssigkeiten zurückhält. Hibiskus-Tee kann jedoch eine solche Retention verringern. Tee ist reich an Quercetin und hat eine hohe harntreibende Wirkung. Das heißt, es erhöht die Urinproduktion im Laufe des Tages entsprechend der Menge des Getränks, das Sie einnehmen, wodurch der Körper entleert wird.

Somit entfernt der Konsum von Tee zusammen mit Urin und Flüssigkeiten, die zurückgehalten würden, eine größere Menge unerwünschter Toxine durch den Körper aus dem Körper. Zwei Studien, die separat von der  Gesellschaft für Heilpflanzen- und Naturstoffforschung  und dem  Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurden,  belegen die Fakten. Hibiskus-Tee wirkt direkt auf Aldosteron, ein Hormon in den Nebennieren, das die harntreibende Wirkung begünstigt. Insgesamt wurde beobachtet, dass das im Getränk enthaltene Flavonoid ein Nährstoff ist, der die Wirkung unterstützt.

Zusätzlich wird ein Nierensteincheck durchgeführt. Neben der ständigen Flüssigkeitszufuhr verringert die harntreibende Wirkung auch das Risiko von Nierensteinen. Wenn Sie direkt auf das Nierensystem einwirken, ist dies eine gute Wahl, wenn es um die Gesundheit geht.

3. Kontrolliert Cholesterin und Diabetes

Menschen mit Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und metabolischem Syndrom können das Getränk zur Kontrolle von Cholesterin und Triglyceriden verwenden. Studien des  Journal of Alternative and Complementary Medicine, die mit 60 Patienten mit Diabetes durchgeführt wurden, kamen zu dem Schluss, dass das Getränk tatsächlich erfolgreich bei der Reduzierung von Gesundheitsproblemen ist.

Schlechtes Cholesterin, LDL, zeigte eine Abnahmerate von bis zu 8%. Der Gehalt an gutem Cholesterin, HDL, stieg bei der täglichen Aufnahme um 16,7%.

4. Kontrolliert den Blutdruck

Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie  die an 65 Patienten durchgeführt wurde, zeigte, dass ihr Blutdruck mit der Einnahme von Tee signifikant gesenkt wurde. Hoher Blutdruck tritt genau dann auf, wenn sich die Blutgefäße verengen, was zu Herzproblemen und sogar zu Schlaganfällen führen kann. Der Zustand ist heute ziemlich häufig.

Wissenschaftler, die die Eigenschaften von Tee erforschen, verknüpfen diese Wirkungen, die die Gesundheit verbessern, mit den im Getränk enthaltenen Flavonoiden, die eine Verringerung der in der Erkrankung aktiven Enzyme bewirken. Darüber hinaus enthält Hibiskus auch Anthocyane, die für die blutdrucksenkende Wirkung verantwortlich sind. Mit anderen Worten wird auch der harntreibende Effekt hinzugefügt, der auch den Druck senkt.

5. Hilft bei vorzeitigem Altern

So viele garantieren, dass Hibiskus bei vorzeitigem Altern hilft, die Ursache muss noch nachgewiesen werden. Was bereits bewiesen ist, ist, dass Hibiskus-Tee reich an Antioxidantien ist. Da die Funktion von Antioxidantien dazu beiträgt, freie Radikale zu reduzieren, die Mobiltelefone schädigen, und das Risiko vorzeitigen Alterns erhöht, wird untersucht, dass die Einnahme von Tee den gleichen Effekt haben kann.

6. Verringert das Krebsrisiko

Auch noch zu beweisen, kommen wieder Antioxidantien ins Spiel. Es gibt bereits mehrere Studien, die erforschen und darauf hinweisen, dass Antioxidantien einen Beitrag zur Vorbeugung der Krankheit leisten. Bei der Verbreitung von Forschungsergebnissen ist  Nutrition Cancer  führend. In einer Studie wurde gezeigt, dass der Hibiskusextrakt das Zellwachstum von Krebszellen im Mund beeinträchtigt.

Kontraindikationen

Ja, Hibiskus-Tee hat viele Vorteile. Es ist jedoch notwendig, sich mit den Kontraindikationen des Getränks zu verbinden. Besonders in Bezug auf die Menge der Aufnahme, aber auch einige im Zusammenhang mit der Gesundheit. Sind sie:

  • Die Vorteile ergeben sich nur beim Trinken der richtigen Getränkemenge. Es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Tassen Tee pro Tag zu trinken, höchstens einen Liter, was vier Tassen Tee entspricht.
  • Übermäßiger Verzehr kann Kopfschmerzen, Krämpfe, Hypotonie, Übelkeit und Leberprobleme verursachen.
  • Hibiskus-Tee reduziert den Östrogenspiegel im Körper. Daher wird die Anwendung für Personen, die eine Hormontherapie oder Verhütungsmittel einnehmen, nicht empfohlen.
  • Eine Verringerung des Östrogenspiegels kann auch die Fruchtbarkeit verändern, da das Hormon Teil des Eisprungprozesses ist.
  • Es kann die Wirksamkeit von Medikamenten wie blutdrucksenkenden Medikamenten beeinträchtigen.
  • Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen, da es den Hormonspiegel und die Muskeln der Gebärmutter verändert. Darüber hinaus ist es bei schwangeren Frauen üblich, dass die Verwendung von Tee plötzlichen Druckabfall und sogar Ohnmacht verursacht.

Wenn Sie also eine Hibiskus-Teediät beginnen oder einfach nur Tee verwenden möchten, wird empfohlen, einen Arzt, Ernährungsberater oder Spezialisten zu konsultieren.

Hibiskus-Tee-Diät

Das Getränk zuzubereiten ist einfach. Der beste Weg, dies zu tun, ist durch die Infusion. Der Prozess beginnt mit dem Erhitzen von 200 ml Wasser, das nach dem Kochen 1/5 eines Teelöffels der Pflanze hinzufügt. Die Messung erfolgt alle 200 ml, 1/5 eines Löffels.

Nach dem Platzieren des Löffels der getrockneten Blume ist es ideal, den Behälter abzudecken und 3 bis 10 Minuten ruhen zu lassen. Bevorzugt werden Keramik- oder Glasbehälter verwendet, und nach dem Ausruhen müssen Sie den Tee abseihen. Wenn Sie es lieber kalt nehmen möchten, können Sie es mit einer Gültigkeit von bis zu sechs Stunden nach der Zubereitung in den Kühlschrank stellen. Denken Sie auch daran, dass es kein Tee ist, der die Verwendung von Zucker oder Süßungsmitteln ermöglicht, ohne seine Eigenschaften zu verlieren.

Wie bereits erwähnt, ist es immer noch notwendig, Tee mit körperlichen Übungen und einer ausgewogenen Ernährung in Einklang zu bringen. Einige Tipps können Ihnen also bei der Auswahl von Essen und Trinken helfen.

  • Trinken Sie mindestens alle zwei Tassen Tee, weitere 2 Liter Wasser pro Tag.
  • Iss alle 3 Stunden
  • Wetten Sie auf das Gemüse, das Sie gerne essen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die die harntreibende Wirkung, die Druckkontrolle und das Cholesterin behindern, wie künstlichen Zucker und Natrium.
  • Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und Fette.
  • Sorgen Sie für eine gute Nachtruhe, damit die Wirkung des Tees maximiert wird.

Wie macht man den leckersten Tee ohne Zucker?

Bei der Zubereitung von Tee können einige Zutaten je nach Geschmack zum Geschmack beitragen, ohne den Hibiskus zu schädigen. Einige Zutaten, die Brombeeren und anderen roten Früchten wie Erdbeer-, Minz- und Joghurt-Eis am Stiel helfen können.

Hibiskus-Tee hat seine Wunder. Möchten Sie mehr über Tees erfahren? Schauen Sie sich dann diesen Artikel an: Tees zum Entleeren - Warum behalten wir Flüssigkeiten und 9 wirksame Rezepte bei?

Quellen: Oul Minha Vida Saúde

Ausgewählte Bildquelle: Jetss