Zitronenmelisse - Nutzen, Nutzen, Kontraindikationen und wie es geht

Erstens ist Zitronenmelisse auch als Melisse oder nur Zitronenmelisse bekannt. Es ist jedoch in der traditionellen, alternativen Medizin und sogar beim Kochen weit verbreitet.

Zitronenmelisse stammt aus Südeuropa. Und vor allem gehört es zur Familie der Minzen und Boldos. Darüber hinaus ist es sehr verwechselt mit Zitronengras (oder Zitronengras), aber seine Eigenschaften sind sehr unterschiedlich, obwohl beide sehr gut für die Gesundheit sind.

Vor allem sind seine Blätter größer und leichter als die von Minze, und es wird häufig im inneren Gebrauch als Beruhigungs- und Verdauungsmittel und sogar im äußeren Gebrauch, beispielsweise zur Behandlung von Fieberbläschen, verwendet.

Eigenschaften von Zitronenmelisse

Dieses Kraut ist extrem reich an Polyphenolen, Terpenen, Tanninen, Flavonoiden, Rosmarinsäure und Kaffeesäure und zeichnet sich vor allem durch seine antioxidative Wirkung aus.

Es hat auch mehrere sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Terpene, Tannine, Flavonoide - Antioxidans Rosmarinsäure, Zitronensäure und Eugenolacetat. Alle diese Substanzen tragen im Wesentlichen zur starken antioxidativen Wirkung von Zitronenmelisse bei. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, nur Rosmarinsäure hat bereits eine größere antioxidative Aktivität als Vitamin E.

Leistungen

Verringert Magenschmerzen

Viele Magenprobleme wie schlechte Verdauung und Gastritis können durch Stress, Nervosität und Angstzustände verursacht werden. Daher ist die beruhigende Wirkung von Zitronenmelisse gut für den Verdauungstrakt. Denn wenn der Körper entspannt ist, wird die Verdauung einfacher und beugt Magenerkrankungen vor.

Atmungssystem

Es bekämpft Husten und ist auch ein Verbündeter bei der Behandlung von Krankheiten wie Asthma und Bronchitis.

Verringert Gase

Zitronenmelisse hilft, die Gasproduktion zu reduzieren, wahrscheinlich aufgrund der Fähigkeit des Lebensmittels, das Gewebe zu entspannen.

Senkt den Blutdruck

Nach einigen Studien hilft Zitronenmelisse, den Blutdruck zu senken, da es eine leichte Vasodilatation der peripheren Blutgefäße bewirkt.

Verringert schlechtes Cholesterin

Nach einigen Untersuchungen würde die starke antioxidative Wirkung von Zitronenmelisse dazu beitragen, den Spiegel an schlechtem Cholesterin, LDL, zu senken. Somit könnte das Kraut Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Kolikrelief

Grundsätzlich ist die entspannende Wirkung dieser Pflanze stärker als Sie denken, da sie sogar die Muskeln und Gewebe des Körpers entspannt, wodurch die Gebärmutter entspannt und Kontraktionen verringert werden.

Beruhigender Effekt

Diese Pflanze wirkt vor allem beruhigend und hilft bei Symptomen von Stress, Angstzuständen und Depressionen. Deshalb ist es so üblich, Zitronenmelissentee zu trinken, wenn Sie an Schlaflosigkeit und Schlafstörungen leiden.

Kontraindikationen

Zuallererst sollten Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Medikamenteneinnahme das Trinken von Tee vermeiden. Darüber hinaus sollten stillende Frauen, Kinder unter 12 Jahren, Patienten mit hohem Blutdruck und Hypothyreose und / oder Antidepressiva und anderen Beruhigungsmitteln den Konsum von Zitronenmelisse vermeiden.

Empfohlene Menge

Die Ausrichtung besteht im Wesentlichen darin, zwischen 1 und 4 Gramm Blätter pro 150 ml Wasser aufzunehmen, da die Person zwei- bis dreimal täglich einnehmen kann. Daher sollte die Person nicht mehr als 12 Gramm Zitronenmelissenblätter pro Tag einnehmen oder 450 ml Tee überschreiten.

Nebenwirkungen

Übermäßiger Verzehr von Zitronenmelisse kann einige Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. eine Abnahme der Herzfrequenz und Schläfrigkeit, insbesondere bei Menschen, die an Überempfindlichkeit leiden.

Wie konsumieren?

Ohne Zweifel ist der beste Weg, Zitronenmelisse zu konsumieren, in Form von aufgegossenem Tee. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Zitronengras mit Zitrone

Du wirst brauchen:

  • 1 Liter Wasser;
  • 30 Gramm Zitronenmelissenblätter und -blüten;
  • Ein paar Tropfen Zitrone.

Art und Weise zu tun:

Bringen Sie das Wasser zum Feuer und schalten Sie nach dem Kochen die Kräuter aus und fügen Sie sie hinzu. Lassen Sie den Behälter ca. 12 Minuten lang gedämpft.

Dann das Getränk abseihen und ein paar Tropfen Zitrone in den Tee drücken. Versuchen Sie dreimal täglich einzunehmen.

Zitronengras mit Minze

Du wirst brauchen:

  • 1 Esslöffel Zitronenmelissenblätter;
  • Eine halbe Tasse frischen Minztee;
  • 1 Liter Wasser.

Art und Weise zu tun:

Kochen Sie zuerst das Wasser und fügen Sie dann die Minz- und Zitronengrasblätter hinzu. Lassen Sie den Behälter gedämpft, bis er warm ist und belasten Sie ihn. Zum Schluss ohne Zucker servieren.

Obwohl Zitronenmelisse als Teerezept verwendet wird, kann sie auch als Kosmetik, Salatdressing und sogar in Likören verwendet werden.

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Quellen: Terra Tua Saúde Mein Leben

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