Trockene Füße - Ursachen, Behandlung und Flüssigkeitszufuhr

Neben einem ästhetischen Problem können trockene Füße auch ein Gesundheitsproblem sein. Wenn die Haut sehr trocken ist, treten Risse auf, die zu vielen Beschwerden und Schmerzen in den Füßen führen können.

Die Füße sind sehr wichtige Teile unseres Körpers. Und obwohl sie uns jeden Tag überall hin tragen, schenken wir ihnen nicht immer die gebührende Aufmerksamkeit. Und trockene Füße sind ein Beweis dafür. Trotzdem kann dieses Problem mit mehreren Ursachen zusammenhängen, wobei die häufigste der Mangel an Flüssigkeitszufuhr ist.

In diesem Fall erscheint die Haut am Fuß weißlich, wird rau und beginnt sich zu schälen und zu reißen. Abhängig von der Tiefe der Risse kann es sogar bluten und starke Schmerzen verursachen. Wenn dies geschieht, wird die Notwendigkeit, die Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Ursache des Problems zu ermitteln, das mit gesundheitlichen Problemen verbunden sein kann, noch deutlicher.

Glücklicherweise hat dieses Problem, das so viele Menschen betrifft, eine Lösung, und es ist sehr einfach und kann zu Hause durchgeführt werden. Daher werden wir heute die Ursache für trockene Füße und die Behandlung des Problems besser verstehen. Komm schon!

Hauptursachen für trockene Füße

Trockene Füße können das Ergebnis einer Reihe von Dingen sein, von Gesundheitsproblemen, Gewohnheiten bis hin zu übermäßiger Pflege.

  • Barfuß gehen: Dies ist eine sehr häufige Angewohnheit, aber nicht gut für die Füße. Wenn Sie barfuß gehen, sind Ihre Füße mehr Unreinheiten ausgesetzt. Dadurch verliert die Haut ihre natürliche Feuchtigkeit und wird trockener.
  • Offene Schuhe: Ein weiterer Punkt, der Ihre Füße exponierter macht, ist die häufige Verwendung offener Schuhe wie Hausschuhe und Sandalen. Dadurch erhalten die Füße auch beim Gehen den gesamten Aufprall. Auf diese Weise trägt es dazu bei, dass die Haut überlastet wird, und in Kombination mit Trockenheit entstehen gefürchtete Risse.
  • Dehydration: Unser Körper braucht Feuchtigkeit, ebenso wie die Haut. Dank der Feuchtigkeitsversorgung produziert die Haut natürliches Öl, um Weichheit und Schutz zu erhalten. Wenn der Körper dehydriert ist, ist es daher natürlich, dass die Haut des Körpers und der Füße leichter austrocknet. Es kann jedoch auch ein spezifisches Problem im Bereich der Füße sein. Aufgrund übermäßiger Exposition gegenüber Unreinheiten, geringer Schweiß- und Talgproduktion an den Füßen kann die natürliche Feuchtigkeit der Haut abnehmen, was zu Trockenheit führt.
  • Übermäßiges Peeling: Die Gewohnheit, die Füße zu schleifen und zu peelen, eignet sich sehr gut zum Entfernen abgestorbener Hautzellen und sogar zur Behandlung von Trockenheit. Wenn Sie dies jedoch zu oft tun, kann sich das Problem verschlimmern.
  • Krankheiten:  Einige Krankheiten wie Diabetes und Hypothyreose hängen auch mit trockenen Füßen zusammen. Bei Diabetes ist die Haut aufgrund von Nervenschäden, die Talg und Schweiß produzieren, dehydriert. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion wie der Schilddrüse, die die Schweißdrüsen reguliert, kann Trockenheit durch die geringe Schweißproduktion an den Füßen verursacht werden.

Wie man trockene Füße behandelt

Da die Ursachen bekannt sind und dass dies ein sehr häufiges Problem ist, das viele Menschen betrifft, kann die Behandlung trockener Füße sehr einfach sein. Und Sie können zu Hause eine Fußpflege durchführen. Ideal ist dies täglich, aber wenn nicht, mindestens zweimal pro Woche.

1 - Kletternde feuchtigkeitsspendende Füße

Beginnen Sie Ihre Routine zur Pflege trockener Füße, indem Sie Ihre Füße verbrühen. Dies macht die Haut weich und öffnet die Poren. Somit ist die Absorption der Feuchtigkeitscreme tiefer und wirkt auf alle Hautschichten.

  • Geben Sie zuerst lauwarmes Wasser (es darf nicht zu heiß sein) in eine Menge in ein Becken, die Ihre Füße vollständig bedecken kann.
  • Fügen Sie dann 1 oder 2 Esslöffel der Feuchtigkeitscreme hinzu, die Sie zu Hause haben.
  • Mischen Sie die Creme gut im Wasser, bis sie vollständig aufgelöst ist.
  • Zum Schluss tauchen Sie Ihre Füße 5 bis 10 Minuten in die Schüssel. Diese Zeit reicht aus, um die Haut zu erweichen und die Creme aufzunehmen.

2 - Trocknen Sie Ihre Füße gut

Nach dem Verbrühen der Füße ist es wichtig, die Füße gut zu trocknen, um die Vermehrung von Pilzen, insbesondere zwischen den Zehen, zu vermeiden. Trocknen Sie dazu die Haut mit sanften Bewegungen, ohne zu viel Kraft aufzubringen, denn durch Reiben des Handtuchs können Sie die Haut reizen und die Trockenheit der Füße weiter erhöhen. Ideal ist es, überschüssiges Wasser mit dem Handtuch zu entfernen und die Füße frei trocknen zu lassen.

3 - Machen Sie ein Peeling

Das Peeling kann optional sein, sollte jedoch nur durchgeführt werden, wenn keine Risse mehr vorhanden sind, sondern nur noch dicke, trockene Haut. Wenn Sie sich dafür entscheiden, verwenden Sie nach dem Trocknen Ihres Fußes eine Fußfeile oder einen Bimsstein. Machen Sie daher leichte Bewegungen an der Ferse, um überschüssige abgestorbene Haut zu entfernen. Entfernen Sie dann einfach die überschüssige Haut mit einem Handtuch oder spülen Sie sie erneut in warmem Wasser ab.

4 - Flüssigkeitszufuhr

Schließlich der wichtigste Teil der Behandlung von trockenen Füßen: die Flüssigkeitszufuhr. Tragen Sie nach dem Trocknen Ihrer Füße eine Feuchtigkeitscreme auf, vorzugsweise für Ihre Füße. Entscheiden Sie sich für eine Creme mit stark feuchtigkeitsspendenden und dicken Eigenschaften, damit der Feuchtigkeitsgrad höher ist.

Ziehen Sie nach dem Auftragen der Creme eine Socke an, um die Flüssigkeitszufuhr weiter zu verbessern. Ideal ist es, diesen Vorgang vor dem Schlafengehen durchzuführen. So können die Füße im Ruhezustand alle Nährstoffe der Creme besser aufnehmen.

Tipps zur Vermeidung trockener Füße

Die Behandlung und Pflege der Füße ist einfach und hängt im Wesentlichen von einer guten Flüssigkeitszufuhr ab. Darüber hinaus können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um trockene Füße zu vermeiden.

  • Wenn Sie hydratisiert bleiben, trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser.
  • Eine gesunde Ernährung trägt zur besseren Funktion Ihres gesamten Körpers bei.
  • Vermeiden Sie es, lange Zeit barfuß zu gehen.
  • Bevorzugen Sie geschlossene Schuhe;
  • Peelen und schleifen Sie Ihre Füße nicht jeden Tag.
  • Vermeiden Sie sehr heiße Bäder.
  • Versuchen Sie, das Körpergewicht zu kontrollieren;
  • Regelmäßig hydratisieren;
  • Untersuchen und suchen Sie eine Behandlung für organische Probleme wie Diabetes und Hypothyreose.

Hausgemachte Trinkrezepte

Da die Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zur Vermeidung trockener Füße ist, kennen wir einige hausgemachte Rezepte, um die Regeneration der Füße zu verbessern.

Olivenöl

Olivenöl a ist eine großartige feuchtigkeitsspendende Zutat, die sowohl für Haare als auch für andere Körperteile verwendet werden kann. Mischen Sie also einen Löffel Feuchtigkeitscreme mit einem Löffel nativem Olivenöl extra und reiben Sie es über Ihre Füße. Um die Flüssigkeitszufuhr noch effektiver zu gestalten, tun Sie dies vor dem Schlafengehen und bedecken Sie Ihre Füße mit Geschenkpapier und ziehen Sie Socken an. Auf diese Weise werden die Hydratationsergebnisse noch intensiver.

Vaseline und Kochsalzlösung

Das Verfahren hier ist das gleiche wie bei Olivenöl, nur jetzt mit Vaseline. Vaseline eignet sich hervorragend zur Schaffung einer Barriere gegen Kälte und andere äußere Einflüsse. Auf diese Weise wird der Haut mehr Elastizität verliehen. Für noch bessere Ergebnisse fügen Sie der Mischung eine Kugel Kochsalzlösung hinzu.

Bepantol

Bepantol ist eine weitere bekannte Trinkspitze. Und das ist kein Zufall, denn die Salbe ist reich an Dexpanthenol, das bei der Zellerneuerung und der Ernährung der Haut hilft. Um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, tragen Sie eine dicke Schicht Salbe auf und bedecken Sie sie mit Filmpapier und Socken. Dies sorgt für eine bessere Absorption des Produkts.

Aloe und Vera und Honig

Wir haben hier bereits über die verschiedenen Vorteile von Aloe Vera gesprochen. Diese Pflanze, auch als Aloe Vera bekannt, wird häufig für Hydratationszwecke verwendet und kann auch an den Füßen verwendet werden. In Kombination mit Honig wird es sogar noch wirksamer, fördert die Zellerneuerung und erhöht die Hautelastizität.

Mischen Sie für diese Flüssigkeitszufuhr einen Löffel gemahlene Aloe Vera mit einem Löffel Honig und reiben Sie ihn mindestens dreimal pro Woche auf Ihre Füße. Ideal ist dies auch nachts.

Kokosnussöl

Bei schweren Rissen, die sich bereits zu Verletzungen entwickelt haben, kann Kokosöl helfen. Machen Sie eine Mischung mit dem Öl und Olivenöl extra vergine und lassen Sie es über Nacht auf die Haut einwirken. Kokosöl hat eine hohe Nährkraft und beschleunigt die Heilung. Es kann Wunden besser behandeln.

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Quellen: Ratschenfreie Doktorschuhe Tua Saúde 

Ausgewähltes Bild: Doctor Feet 

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