Ein guter Blattsalat ist köstlich, aber um Geschmack zu verleihen, ist es am besten, dieses super Salatsoße hinzuzufügen. Wer mag denn kein gutes Salatdressing?
Für diejenigen, die dieses Add-On mögen, gibt es nur ein Hindernis: Manchmal führen seine Kalorien dazu, dass der Salat viel kalorischer als das Ideal bleibt.
Aber was tun, um einen guten Salat mit einem köstlichen Salatdressing zu genießen? Es ist einfach, wie wäre es mit einem leichten Salatdressing. Es ist super einfach zu machen.
Der Frauenbereich wird Sie nicht im Stich lassen und hat 10 Rezepte dieser Art zusammengestellt, damit Sie Ihre Ernährung fortsetzen und trotzdem faszinierende Aromen spüren können.
Schauen Sie sich 10 gute leckere Rezepte für leichtes Salatdressing an
1 - Kräutersauce
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Esslöffel Apfelessig;
- 1 Glas fettarmer Joghurt;
- 1 Teelöffel gehackte Zwiebel;
- 1 Teelöffel leichte Mayonnaise;
- 1 Tasse Dilltee;
- 1 Tasse Schnittlauch Tee;
- 50 ml Wasser;
- 2 Tropfen Süßstoff;
- Salz nach Geschmack, schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten müssen in einem Mixer glatt gemischt werden. Danach ist es fertig.
2 - Sauce mit Petersilie und Schnittlauch
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Teelöffel gehackte Zwiebel;
- 1 Esslöffel Apfelessig;
- 1 Glas fettfreier Joghurt;
- 1 Teelöffel leichte Mayonnaise;
- 1 Tasse Petersilientee;
- 1 Tasse gehackter Schnittlauch.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel und mischen Sie sie in einem Mixer für eine homogenere Sauce. Wenn Sie etwas Rustikaleres wollen, mischen Sie es mit einem Löffel.
3 - Senfsauce
Zutaten
- 1 Glas fettarmer Joghurt;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1/2 gepresste Zitrone;
- 2 Teelöffel Senf;
- 1 Esslöffel Minze;
- 1 Teelöffel Leinsamen.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten der Sauce in einer Schüssel mischen und gut emulgieren. Kalt servieren.
4 - Apfelsauce
Zutaten
- 1 Tasse fettfreier Naturjoghurt;
- 5 schwarze Oliven;
- 1 gehackter Apfel ohne Schale;
- 1/2 gepresste Zitrone;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Nehmen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine homogene Mischung erhalten.
5 - Orientalische Sauce
Zutaten
- 1 geschälte und gehackte Karotte;
- 2 Esslöffel Apfelessig;
- 2 Esslöffel Weißweinessig;
- 1/2 Esslöffel Sesamöl;
- 1 Esslöffel Senf;
- 1 Esslöffel leichte Sojasauce;
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer ohne Schale;
- 2 Esslöffel gehackte Zwiebel.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, ohne sie mischen zu müssen.
6 - Avocadosauce
Zutaten
- 1 Esslöffel Zitrone, 5 frische Minzblätter;
- 2 Esslöffel reifes Avocado-Fruchtfleisch;
- Salz nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten wie eine Guacamole schlagen und mit dem Salat servieren.
7 - Senf-Honig-Sauce
Zutaten
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel Senf;
- 2 Esslöffel fettfreier Joghurt;
- Salz nach Geschmack;
- 1 Esslöffel Olivenöl.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten gut einarbeiten, mit einem Fouet schlagen und beim Emulgieren mit dem Salat servieren.
8 - Käsesauce
Zutaten
- 2 Esslöffel geriebener Parmesan;
- 1 Prise schwarzer Pfeffer;
- 1 Prise Muskatnuss;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1 Esslöffel Stärke in zwei Esslöffeln Milch gelöst.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie alle Zutaten, bis Sie eine gleichmäßige und homogene Sauce erhalten.
9 - Kräutersauce und Hütte
Zutaten
- 2 Tassen Hüttenkäse;
- 2 Esslöffel Zitronensaft;
- 2 Esslöffel gehacktes Basilikum;
- Salz nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Knete das Haus und füge die anderen Zutaten hinzu.
10 - Cajá-Sauce
Zutaten
- Salz nach Geschmack;
- 3 Esslöffel Cashewpulpe;
- 1 Orange.
Vorbereitungsmodus
- Die Orange auspressen und mit dem Cashew-Fruchtfleisch mischen. Stellen Sie das Salz ein und servieren Sie es mit dem Blattsalat.
Hat dir der Tipp gefallen? Wir hoffen, dass das Essen von Salat von nun an angenehmer wird!
Und wenn Sie von Salaten und leichten Saucen sprechen, möchten Sie vielleicht auch Folgendes ausprobieren: 30 Lebensmittel mit negativen Kalorien, um so viel zu essen, wie Sie möchten, ohne an Gewicht zuzunehmen.
Quelle: Mundo Boa Forma
Bild: Pinterest Panel Küchenführer Crescer Magazine Luciana Diniz Natue GShow Janeisa Tomás
