7 Tage nach dieser Diät verlieren Sie bis zu 5 kg an Gesundheit

Jeder geht durch diese Woche, in der Gewichtsverlust dringend ist, diese unerwartete Party oder das Abendessen mit einigen alten Bekannten, wo Sie dünn sein wollen.

Wenn Sie schnell ein paar Pfund abnehmen müssen, ohne die Gesundheit Ihres Körpers zu vergessen, ist dies die richtige Diät. Damit ist das Versprechen, dass Sie in nur 7 Tagen bis zu 5 kg abnehmen können. Die Ergebnisse hängen stark von Ihrer Anstrengung und Ihrem Körper ab.

Es gibt mehrere Gründe, schnell abnehmen zu wollen, und dies gilt, solange Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht vergessen. Wohlfühlen ist wichtig.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die zu befolgende Diät das Ziel erreichen muss, ohne Energie zu verlieren.

7 Tage Diät, die Sie 5 kg verlieren lassen

Kohlsuppendiät

Kohlsuppe hat weniger Kalorien, mehr Flüssigkeit und viele Nährstoffe, was sie ideal für diejenigen macht, die Gewicht verlieren möchten, ohne an Gesundheit zu verlieren.

Dies sind einige Vorteile von Kohl:

  • Vitamin C: Es enthält mehr dieses Vitamins als Orange.
  • Antioxidans: Reduziert freie Radikale, die vorzeitiges Altern verursachen.
  • Entzündungshemmend: Aufgrund einiger Bestandteile in den Blättern wirkt es gegen Entzündungen, Reizungen, Allergien, Fieber usw.;

Und vor allem in unserem speziellen Fall:

  • Gewichtsverlust: Obwohl Kohl schnell zu Sättigung führt, hat er nur wenige Kalorien.

Eine Tasse gekochten Kohl hat weniger als 40 Kalorien.

Wie man Suppe macht

  • 01 großer Kohl, kann lila oder weiß sein.
  • 02 grüne Paprikaschoten, in Scheiben schneiden.
  • 02 geriebene Zwiebeln.
  • 01 Sellerie.
  • 01 Tasse frische Erbsen (wenn es aus der Dose ist, überprüfen Sie das Etikett, ob es Konservierungsstoffe oder zu viel Salz enthält).
  • 01 kg gehackte Karotten.
  • 03 gehackte Tomaten.
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
  • Wasser.

Alle Zutaten in kleine Stücke schneiden, in eine Pfanne mit Wasser geben und 20 Minuten oder al dente kochen lassen .

Natürlich werden Sie 7 Tage lang nicht nur die Suppe essen. Lesen Sie die Tipps für andere Mahlzeiten.

Montag: Das Essen sollte alle 3 Stunden aus Suppe und Obst bestehen, außer Bananen.

Bevorzugen Sie Früchte mit mehr Wasser wie Melone oder Wassermelone.

Trinken Sie viel Flüssigkeit, ungesüßten Tee oder Cranberrysaft.

Dienstag: Fügen Sie an diesem Tag zusätzlich zur Suppe mehr Gemüse zu Ihrem Menü hinzu.

Wenn Sie zum Abendessen keine Suppe möchten, ersetzen Sie diese durch eine komplexe Kohlenhydratquelle wie gekochte Süßkartoffeln.

Mittwoch: Heute können Sie neben Suppe auch Obst und Gemüse hinzufügen.

Vermeiden Sie jedoch weiterhin Bananen und trinken Sie viel Flüssigkeit.

Donnerstag: Iss weiter die Suppe und wenn du willst, kannst du an diesem Tag Bananen konsumieren, aber höchstens 3 am Tag.

Freitag: An diesem Tag können Sie zusätzlich zur Suppe Tomaten und mehr Gemüse hinzufügen. Jetzt kann es auch mageres Fleisch, Rindfleisch, hautloses Huhn oder Fisch und maximal 1 Steak / Stück enthalten.

Trinke ausreichend Flüssigkeit.

Samstag: Wiederholen Sie das gleiche Menü wie am Donnerstag.

Sonntag: Heute können Sie etwas Reis in Ihre Ernährung aufnehmen.

Um der Diät zu folgen, 5 kg zu verlieren und auszutrocknen, bleiben Sie die ganze Woche fest und sabotieren Sie sich nicht.

Denken Sie daran, dass dies nur sieben Tage dauern wird!

Quelle: Beauty- und Modewebsite