Vorteile von Brombeeren für die Gesundheit, Ihre Haut und Ihre Haare

Brombeere ist nicht nur eine schöne und köstliche Frucht, sondern auch sehr reich an Vitaminen, Mineralien und einer Reihe von Nährstoffen, die den Körper stärken. Es ist hervorragend gegen Alterung geeignet, hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, macht das Immunsystem widerstandsfähiger und kann sogar Krebs verhindern.

Aber die Vorteile von Brombeeren hören hier nicht auf. Kurz gesagt, der tägliche Verzehr der Früchte macht Haut und Haare auch schöner und gesünder. Nun, es ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin A, E und C.

Bei Frauen sind die Auswirkungen von Brombeeren auf den Körper in den Wechseljahren noch besser. Das heißt, die Frucht hat Eigenschaften, die helfen, die Hauptsymptome dieser Phase zu bekämpfen. Zum Beispiel können Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und sogar Trockenheit gelindert werden.

Die Vorteile dieser Frucht hören hier jedoch nicht auf. Genau wie der Tee aus seinen Blättern hilft die Brombeere, die zusätzlichen Pfunde zu beseitigen und die Darmfunktion auf dem neuesten Stand zu halten.

Nach dieser Liste möchten Sie auf jeden Fall zum Supermarkt laufen, um Ihren eigenen Vorrat an Brombeeren zu kaufen.

Entdecken Sie die Hauptvorteile von Brombeeren:

1. Verbessert den Blutdruck

Zusammenfassend ist die Frucht eine großartige Quelle für Resveratrol. Für diejenigen, die es nicht wissen, ist dies eine Art Flavonoid-Antioxidans, das direkt auf die Vasokonstriktion von Venen und Blutgefäßen wirkt.

Im Blut wirken sie beispielsweise, indem sie die Wirkung von Angiotensin reduzieren, einem Hormon, das für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich ist. Darüber hinaus erhöht es die Produktion von Stickoxid, einem Hormon, das die Vasodilatation stimuliert.

Brombeere ist auch eine Quelle sehr starker Mineralien für das reibungslose Funktionieren des Blutkreislaufs, wie beispielsweise Kalium, Magnesium und Mangan. Daher ist der tägliche Verzehr der Früchte hervorragend geeignet, um Herzkrankheiten wie Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen.

2. Stärkt das Immunsystem

Pro 36,4 mg Brombeere können 100 mg Vitamin C gefunden werden. Dies bedeutet, dass die Frucht sehr reich an Vitamin C ist und als starker Booster für das Immunsystem wirkt.

Eine weitere Kuriosität in diesem Punkt ist, dass Brombeeren praktisch den gleichen Anteil an Vitamin C wie Orange haben. Der Vorteil ist jedoch, dass es weniger Zucker und mehr Protein in seiner Zusammensetzung hat.

Vitamin C ist für diejenigen, die es nicht wissen, ein starkes Antioxidans. Das heißt, es wirkt direkt auf Anti-Aging. Dies liegt daran, dass es freie Radikale "einfängt", die vom Körper produziert werden, insbesondere in Zeiten von Stress, Entzündungen und sogar den Chemikalien, die wir verbrauchen.

3. Schützt das Sehvermögen

Die Wirkung freier Radikale beschleunigt auch die Alterung der Netzhaut und beeinträchtigt das Sehvermögen. Da Brombeeren reich an Carotinoiden, insbesondere Zea-Xanthin, sind, reduzieren sie Schäden durch freie Radikale, verbessern das Sehvermögen und schützen die Netzhaut vor Krankheiten wie Katarakten.

4. Verbessert das Gedächtnis

Brombeere ist auch sehr reich an Eisen. Nur um Ihnen eine Idee zu geben, für jede 1,85 mg Brombeere finden Sie 100 mg Eisen.

Dieses Mineral ist in der Tat für eine gute Durchblutung unerlässlich, da es der Hauptbestandteil von Hämoglobin ist, der Zelle, die für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich ist. Wenn das Blut gut mit Sauerstoff versorgt ist, wird das Gedächtnis sowie die motorische Koordination und verschiedene andere Gehirnfunktionen stimuliert.

5. Stärkt die Knochen

Neben Eisen, das auch hervorragend für die Gesundheit und die Regeneration des Knochengewebes geeignet ist, ist Brombeere auch eine Quelle für Vitamin K und Kalzium. Zusammen helfen diese Nährstoffe, Knochen und Zähne zu stärken.

Sie verhindern auch Krankheiten wie Osteoporose und verlangsamen den durch Knochen verursachten natürlichen Knochenverschleiß.

6. Hilft beim Abnehmen

Die Brombeere ist, wie bereits erwähnt, eine zuckerarme Frucht, reich an Proteinen und voller Vitamine, insbesondere der B- und K-Komplexe. Zusammen mit den Fasern dieser Frucht tragen diese Nährstoffe zu einer gesunden Ernährung bei und verbessern sie gleichmäßiger Gewichtsverlust. Es ist sehr nahrhaft und gesund, zum Beispiel zum Frühstück und Nachmittagssnack.

Aber es ist nicht nur die Frucht, die beim Abnehmen hilft. Brombeerblättertee, reich an einer Substanz namens 1-Desoxynojirimycin, verbessert die Funktion des Darms und blockiert das Enzym, das Kohlenhydrate verdaut, wodurch ein Teil von ihnen eliminiert wird.

7. Altern bekämpfen

Da es reich an Antioxidantien ist, insbesondere an den Vitaminen A und E, kann der regelmäßige Verzehr dieser Frucht die Wirkung von freien Radikalen aus Sauerstoff verlangsamen. Dies bedeutet, dass Brombeere ein starker Verbündeter gegen das Altern und gegen die damit verbundenen Probleme wie Krebs, neurologische Erkrankungen, Entzündungen und bakterielle Infektionen ist.

8. Verbessert Haut und Haare

Die bereits erwähnten Vitamine A und E sind auch ein wahrer Schatz für die Gesundheit der Haut, insbesondere bei trockener Haut.

Ganz zu schweigen von den Anti-UV-Eigenschaften von Carotinoiden, die zur Regulierung der Melaninsynthese beitragen. Es ist die natürliche Abwehr des Körpers gegen die Einwirkung der Sonne. Aus dem gleichen Grund verzögern Carotinoide auch das Bleichen der Haare.

9. Neutralisiert Wechseljahrsbeschwerden

Die Kombination der Vitamine A, K, B und E, C und Eisen, Nährstoffe, die reich an Brombeeren sind, ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter gegen die typischen Symptome der Menopause. B. intime Trockenheit, Reizung, Angstzustände, Nervosität, schwaches Gedächtnis, Muskel- und Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, kalter Schweiß, Kopfschmerzen, verminderte Libido, Schlafstörungen, Depressionen und Harnprobleme.

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Quellen: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix