So erreichen Sie mit 7 einfachen Schritten eine schlanke Taille

Es reicht nicht aus, Gewicht zu verlieren, eine schlanke Taille zu erreichen, gehört auch dazu, nicht wahr? Für diejenigen, die von einer dünneren Silhouette träumen, ist die gute Nachricht, dass dies eine mühsame Mission ist, die aber durchaus möglich ist.

Wie Sie in der folgenden Liste sehen werden, gibt es einige Tipps, die sehr hilfreich sein können. Tatsächlich gibt es in den Strategien Änderungen im Lebensstil, in der Ernährung und in der Einbeziehung einiger spezifischer Aktivitäten, die bei der Versteifung des Bauches, beim Gewichtsverlust und natürlich bei der Eroberung der dünnen Taille zusammenwirken können.

Ein gutes Beispiel hierfür ist die häufigere Einnahme von nativem Olivenöl extra. Kannst du das glauben?

Wenn Sie sich jetzt über die Wirksamkeit dieser Strategien wundern, beachten Sie, dass alle Tipps garantiert sind. Alles, was unten aufgeführt ist, wurde in wissenschaftlichen Forschungen getestet und ist Teil der Empfehlungen von Fachleuten auf dem Gebiet der körperlichen Vorbereitung:

Entdecken Sie, wie Sie eine schlanke Taille erreichen:

1. Machen Sie Sit-ups

Der erste Schritt, um eine schlanke und formschöne Taille zu erreichen, besteht seltsamerweise darin, die Bauchmuskeln zu trainieren, da sie für die Rotation des Rumpfes und der Hüften verantwortlich sind. Einfache Sit-ups oder solche, die die Rumpfrotation fördern, sind für diese Mission am besten geeignet.

2. Übung mit einem Hula Hoop

Obwohl es wie ein Kinderspiel aussieht, ist der Hula Hoop eine Aerobic-Übung, die eine starke Kalorienverbrennung fördert und die Taillenregion stärkt. Natürlich reicht der Hula Hoop allein nicht aus, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Taille zu erreichen. Kombinieren Sie Arbeit mit Hula Hoop, Lebensmittelkontrolle und anderen täglichen körperlichen Übungen.

3. Nehmen Sie an Boxkursen teil

Eine andere Übung, die einen hohen Kalorienverbrauch verursacht, ist das Boxen. Darüber hinaus wird der Bauch zusammengezogen, um die Übungen während des Unterrichts durchzuführen. Dies stärkt die Muskeln und hilft, eine schlanke Taille zu erreichen.

4. Iss mehr Öl

Wussten Sie, dass Olivenöl, obwohl es sich um eine Ölsorte handelt, die Ansammlung von Fett im Taillenbereich verhindert? Diese Informationen wurden durch Untersuchungen des Salud Carlos III-Instituts in Spanien bestätigt. in Partnerschaft mit der University of Cambridge, England.

Aber wenn Sie Olivenöl in übermäßigen Mengen essen oder sich ausschließlich auf die Fähigkeit des Produkts verlassen, das Bauchfett zu reduzieren, werden Sie höchstwahrscheinlich keine positiven Ergebnisse erzielen. Das Richtige ist, eine moderate Menge Olivenöl zu essen, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.

5. Verdauungstees trinken

Einige Pflanzen haben Verdauungswirkungen und können, wenn sie als Tee eingenommen werden, viel zur Funktion des Darms beitragen, was es auch ermöglicht, eine schlanke Taille zu erreichen.

Minze, Grün, Hibiskus-Tees und sogar der beliebte Kumpel sind großartige Optionen, um eine dünnere Silhouette zu erzielen. Diese Tees helfen dem Körper auch, Fette zu verdauen und haben eine thermogene Wirkung, die auch beim Gewichtsverlust und bei der Verringerung der Flüssigkeitsretention sehr hilfreich ist.

6. Verwenden Sie reduzierendes Gel

Kosmetik hilft natürlich auch sehr bei der Reduzierung von Maßnahmen. Einige Arten von Gel verhindern beispielsweise die Bildung von Fetten und tragen zur Erzielung einer schlanken Taille bei.

Das Produkt sollte kurz vor körperlicher Betätigung und anderen verwendet werden. Aber auch hier macht es keinen Sinn, sich auf die wundersame Wirkung einer einzelnen Maßnahme zu verlassen. Es ist notwendig, andere hier bereits erwähnte Initiativen einzubeziehen, um einen dünneren Gürtel zu erzielen.

Darüber hinaus hilft die richtige Anwendung sehr: Sie muss von oben nach unten oder in kreisenden Bewegungen erfolgen, und es ist wichtig zu warten, bis das Kosmetikum vollständig von der Haut aufgenommen ist, bevor Sie die Kleidung anziehen.

7. Modellieren und Massagen reduzieren

Wie jeder weiß, gibt es perfekte Massagetechniken, um die Ansammlung von Flüssigkeiten zu bekämpfen, Maßnahmen zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und Maßnahmen zu verringern.

Im Fall von Modellierern zum Beispiel sind die schnellen Bewegungen und der starke Druck in bestimmten Regionen des Körpers das Geheimnis, um die Sauerstoffversorgung des Ortes zu verbessern. Dies muss natürlich von einem Fachmann auf dem Gebiet der Ästhetik durchgeführt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt, da Sie wissen, was Sie tun müssen, um den Bund zu bekommen, von dem Sie so sehr geträumt haben, wie wäre es, wenn Sie anfangen, Ihren Bauch besser zu interpretieren? Überprüfen Sie dazu auch: Aufblähen oder Fett? Verstehe deine Liebesgriffe.

Quelle: Mein Leben