Schneller Gewichtsverlust - Wie man in 3 Tagen bis zu 5 kg verliert

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ist heute Ihr Glückstag. Immerhin haben wir eine Diät von nur 3 Tagen getrennt, die wirklich einen Unterschied machen kann.

Grundsätzlich handelt es sich hierbei um einen Notfall-Ernährungsplan, um beispielsweise vor einer Party die Luft abzulassen und Gewicht zu verlieren. Es kann Ihnen sogar helfen, bis zu 5 kg zu eliminieren.

Aber da es restriktiv ist, wird natürlich nicht angezeigt, dass Sie lange in diesem Flugzeug bleiben. Trotzdem ist es erwähnenswert, dass diese schnelle Diät zur Gewichtsreduktion sogar noch effizienter sein kann als die Eidiät, wenn Sie wirklich sofortige Ergebnisse sehen möchten.

Bevor Sie jedoch das Tagesmenü kennen, ist es wichtig, einige Punkte hervorzuheben. Zunächst ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass diese Diät ein bisschen radikal ist. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass diese Diät nur für extreme Bedürfnisse angewendet werden sollte und niemals länger als drei Tage dauern sollte.

Nachdem Sie diese Punkte geklärt haben, sollten Sie sagen, dass Sie den Diätplan aussetzen müssen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie in irgendeiner Weise Schwäche oder Unbehagen verspüren, müssen Sie daher keinen Ernährungsberater aufsuchen. Tatsächlich können nur spezialisierte Personen Gewichtsverlustdiäten oder andere Arten anwenden.

Diät zur schnellen Gewichtsabnahme

Bevor Sie anfangen, über die Diät zu lesen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Diät immer alle 3 Stunden einhalten.

In der Tat ist der Schlüssel zum Erfolg dieser schnellen Diät zur Gewichtsreduktion, immer viel Wasser zu trinken. Trinken Sie also mindestens 2 Liter pro Tag.

Da es sich um einen Fast-Food-Plan handelt, werden die Ergebnisse nicht erzielt, wenn Sie Lebensmittel außerhalb der Menüs essen. Es lohnt sich auch nicht, die vorgeschlagenen Mengen zu erhöhen.

Diese heilige Schokolade vor dem Schlafengehen zum Beispiel muss ich während dieser 3 Tage in Rente gehen. Sonst sehen Sie nicht den hier versprochenen schnellen Gewichtsverlust.

1. Tagesmenü

Frühstück

Beginnen Sie Ihren Tag mit Kaffee, Tee oder Wasser . Wenn es sich um ein zuckerfreies Getränk handelt , können Sie es grundsätzlich nach Belieben konsumieren.

Außerdem können Sie zum Beispiel eine Orange und einen Toast mit leichter Erdbeermarmelade essen .

Morgensnack

In der zweiten Mahlzeit des Tages, auch als Morgensnack oder Frühstück bezeichnet, können Sie eine Schüssel Diätgelatine zu sich nehmen .

Mittagessen

Die nächste Mahlzeit wird daher das Mittagessen sein. In dieser Mahlzeit können Sie eine Dose Thunfisch in Wasser mit drei Toasts konsumieren .

Nachmittags-Snack

Dann kommt der Snack. Während dieser Zeit können Sie eine Schüssel Diätgelatine haben .

Abendessen

Grundsätzlich ist das Abendessen die letzte Mahlzeit. Darin können Sie einen Apfel mit einer Haut von 160 g essen .

Nach 30 Minuten können Sie den zweiten Teil des Abendessens essen. Das ist übrigens besteht aus einer Tasse geriebene rohe Karotte , mit 100 Gramm mageres Fleisch und eine Tasse gekochten grünen Bohnen .

2. Tagesmenü

Frühstück

Am zweiten Tag Ihrer Diät beginnen Sie mit Kaffee, Tee oder Wasser. Um zu essen, ein Ei heiß oder gekocht, zusammen mit  Toast und einer Banane .

Morgensnack

Unmittelbar nach der zweiten Mahlzeit des Tages, gegen Vormittag, empfehlen wir Ihnen, eine Schüssel Diätgelatine zu essen .

Mittagessen

Daher empfehlen wir Ihnen zum Mittagessen Tee oder Wasser mit einer Tasse Ricotta oder Thunfischkonserven und fünf weiteren Crackern .

Morgensnack

Dann essen Sie zum Mittagessen wieder eine Schüssel Diätgelatine .

Abendessen

Zum Schluss essen Sie zum Abendessen  2 Würste mit einer halben Tasse geriebenen rohen Karotten . Darüber hinaus können Sie eine Banane und eine Tasse Brokkoli oder Kohl in Salzwasser kochen lassen .

3. Tagesmenü

Frühstück

Und schließlich der dritte und letzte Tag. Grundsätzlich beginnen Sie den Tag mit einer Tasse Kaffee, Tee oder Wasser , mit fünf weiteren Crackern , 30 Gramm Cheddar-Käse und 1 Apfel .

Morgensnack

Haben Sie den Kleber, halten Sie mit der Schüssel Diätgelatine .

Mittagessen

Zum Mittagessen können Sie also ein gekochtes Ei mit zwei Toasts sowie zwei Scheiben Käse und eine weitere halbe Tomate essen .

Nachmittags-Snack

Fahren Sie als Snack mit der  Schüssel Diätgelatine fort .

Abendessen

Und schließlich das Abendessen. Darin können Sie eine Dose Thunfisch in Wasser mit einer Tasse geriebener roher Karotte , einer Tasse Blumenkohl und einer Tasse gehackter Melone essen .

Und das war's, die Tage sind vorbei und deine Ernährung auch.

Vorsicht ist geboten

Nachdem Sie sich mit dieser 3-Tage-Diät vertraut gemacht haben, ist es wichtig zu beachten, dass sie zwar schnell abnehmen kann, jedoch nicht für Diabetiker oder schwangere Frauen empfohlen wird. Selbst wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, empfehlen wir Ihnen, vor Beginn einer Diät die Genehmigung Ihres Arztes einzuholen.

In der Tat ist es immer wichtig, den medizinischen Besuch aufrechtzuerhalten. Auch wenn Sie viele radikale Diäten verwenden. In der Regel beeinträchtigen diese Diäten den Ernährungsfaktor erheblich, wodurch Ihre eigene Gesundheit gefährdet wird.

Daher sollte eine solche diätetische Einschränkung einige Tage nicht überschreiten. Darüber hinaus ist es, wie bereits erwähnt, ratsam, die Ergebnisse Ihres Organismus im Auge zu behalten. Denn es ist wichtig, dass es Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Was denkst du über unsere Menüs? Sind Sie bereit, die Diät zu beginnen, um schnell Gewicht zu verlieren?

Kommen Sie und lesen Sie einen weiteren Artikel aus dem Frauenbereich: Natürliches Sandwich hilft bei der Ernährung? [10 Rezepte zu Hause machen]

Quelle: Ihre Gesundheit

Ausgewähltes Bild: NH.TV.