30 Lebensmittel mit negativen Kalorien, die Sie so viel essen können, wie Sie möchten, ohne zuzunehmen

Nicht alles in Ihrer Ernährung muss in kleinen, begrenzten Portionen gegessen werden, wissen Sie? Es gibt einige Lebensmittel, sogenannte Lebensmittel mit negativen Kalorien, die in großen Mengen verzehrt werden können, ohne eine einzige Unze davon aufzutragen.

Damit Sie verstehen, wie dies funktioniert, obwohl alles, was wir essen, Kalorien enthält, sind sogenannte Lebensmittel mit negativen Kalorien solche, bei denen der Körper beim Kauen und bei der Verdauung mehr Kalorien verbraucht als alle im Lebensmittel enthaltenen Kalorien.

Was sind Lebensmittel mit negativen Kalorien?

Gemüse, Obst und Gemüse haben einige gute Lebensmitteloptionen mit negativen Kalorien, die in Ihr tägliches Menü aufgenommen werden können und sollten, da sie köstlich, befriedigend und überhaupt nicht an Gewicht zunehmen, selbst wenn Sie sie in großen Mengen essen.

Gute Beispiele hierfür sind Spargel, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Salat, Zwiebel, Spinat, Rübe, Gurke, roter Pfeffer, Zucchini, Chicorée, Sellerie und Auberginen.

Einige Gemüsesorten wie geriebene rohe Karotten, grüne Bohnen und Zucchini; Neben einigen Früchten wie Ananas, Grapefruit, Zitrone, Guave, Papaya, Papaya, Aprikose, Blaubeere, Pfirsich, Melone, Erdbeere, Mango, Mandarine, Wassermelone, Mandarine, Himbeere, Brombeere ua steht auch die Liste auf der Liste.

Wirst du abnehmen, wenn du sie konsumierst?

Nun, wenn Sie sich fragen, welchen gesundheitlichen Nutzen der Verzehr solcher Lebensmittel mit negativen Kalorien hat, abgesehen davon, dass Sie natürlich nicht fett werden. sind der hohe Faser- und Wassergehalt, auf den sie normalerweise angewiesen sind. Sie sind auch kohlenhydratarm und daher viel weniger kalorisch als die meisten unserer Lebensmittel.

Aber um von den Vorteilen von Lebensmitteln mit negativen Kalorien zu profitieren, reicht es natürlich nicht aus, sich zur Mittagszeit in diesen Salat zu werfen. In der Tat, was Sie Gewicht verlieren wird, ist Ihre Kalorienaufnahme unter Ihrem täglichen Kalorienverbrauch zu halten.

Treffen Sie 30 Lebensmittel mit negativen Kalorien:

  • Himbeere: 53 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Ananas: 50 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Brunnenkresse: 11 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Sellerie: 16 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Salat: 15 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Pflaume: 56 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Ananas: 50 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Aubergine: 25 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Rüben: 43 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Brokkoli: 34 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Zwiebeln: 50 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Kohl und Blumenkohl: 25 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Spargel: 20 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Spinat: 23 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Orange: 62 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Zitrone: 25 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Apfel: 52 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Mango: 60 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Wassermelone: ​​30 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Melone: ​​34 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Erdbeere: 33 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Pfirsich: 39 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Chili: 31 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Petersilie: 36 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Cranberry: 43 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Gurke: 16 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Tomate: 18 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Grapefruit: 42 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Mandarine: 52 Kalorien pro 100 Gramm.
  • Karotte: 45 Kalorien pro 100 Gramm.

Und wollten Sie dann wissen, dass Sie all diese Lebensmittel so viel essen können, wie Sie möchten, ohne ein einziges Gramm zuzunehmen?

Lassen Sie sich jetzt nicht davon täuschen, dass alle natürlichen Lebensmittel so sind. In dieser Liste treffen Sie zum Beispiel einige, die zu fett werden können: 8 Früchte, die fett werden und die Bösewichte der Diät sein können (wenn Sie es übertreiben).

Quelle: NIT, Exame, Tua Saúde